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Die Verwendung eines Verlängerungsschlauchs in der Dusche mit lauwarmem Wasser kann helfen, den Bereich richtig zu reinigen. iStock

Sie möchten vielleicht nicht in höflicher Gesellschaft darüber sprechen, aber wenn Sie eine CED wie Morbus Crohn haben, ist Durchfall ein allzu bekanntes Problem für Sie. Anhaltender, dringender Durchfall ist laut der Crohn- und Colitis-Stiftung eines der klassischen Anzeichen von Morbus Crohn.

Bei Morbus Crohn verwechselt und greift das Immunsystem die normalen Zellen und Bakterien des Körpers als fremde Eindringlinge an, was zu einer Entzündung führt”, sagt Yezaz Ghouri, MD, ein Gastroenterologe an der University of Missouri Health Care. Diese Entzündung schädigt die Zellen im Darm „Dadurch hat der Stuhl mehr Flüssigkeit“, sagt Louis Cohen, MD, Gastroenterologe und Assistenzprofessor für Medizin an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai Hospital in New York City Zeit“, fügt er hinzu, „schädigt eine Entzündung Nerven und Muskeln, die die Kontraktionen und Empfindungen eines normalen Stuhlgangs kontrollieren“, was zu lockererem Stuhlgang und einer größeren Dringlichkeit und Frequenz führt.

All diese Toilettengänge und das ständige Abwischen können Ihre Haut reizen und zu unangenehmeren Komplikationen wie Analfissuren führen, sagt Dr. Cohen. Fissuren, kleine Risse in der Muskulatur Ihres Anus, erschweren die richtige Reinigung nach dem Stuhlgang zusätzlich.

Tipps zum Stoppen von Durchfall

Ihr erster Schritt zur Linderung besteht darin, zu versuchen, Durchfallepisoden zu begrenzen. Rezeptfreie Medikamente gegen Durchfall können hilfreich sein, sagt Cohen. Aber fragen Sie vor der Einnahme Ihren Gastroenterologen um Rat, um sicherzustellen, dass es Ihre Crohn-Medikation nicht beeinträchtigt. Denken Sie auch daran, dass Antidiarrhoika nur die Symptome maskieren; Sie behandeln nicht die zugrunde liegende Ursache des Durchfalls. Ihr Arzt kann zur Behandlung von Durchfall eine kurze Behandlung mit Kortikosteroiden verschreiben, sagt Madalina Butnariu, MD, Gastroenterologin am Wexner Medical Center der Ohio State University in Columbus.

Eine Ernährungsumstellung kann auch helfen, Durchfall zu kontrollieren. Die Begrenzung von Reizstoffen wie Koffein, fetthaltige und scharfe Speisen, Laktose (Milchprodukte), bestimmte ballaststoffreiche Lebensmittel, Alkohol und alle anderen Faktoren, von denen Sie wissen, dass sie Auslöser sind, können hilfreich sein.

Hydratisiert zu bleiben ist auch wichtig bei der Behandlung von Durchfallepisoden, da Durchfall Dehydration verursacht.

Sie können auch vermeiden, Aktivitäten und Lebensmittel auszulösen, die Darmentzündungen und Durchfall verursachen. Dr. Butnariu sagt, dass Rauchen ein Hauptreizstoff im Zusammenhang mit Morbus-Crohn-Schübe ist. „Was ich nicht genug betonen kann, ist, mit dem Rauchen aufzuhören oder ganz zu vermeiden. ”

Behandlung eines Tenders hinter

Manchmal kann man Durchfall nicht vermeiden, und das kann die Haut reizen. Hier erfahren Sie, wie Sie dieses schmerzhafte Problem behandeln und verhindern können.

Sorgfältig reinigen. Ein gereizter Hintern kann schlimmer werden, wenn Sie sich nach dem Gehen mit trockenem Toilettenpapier abwischen, sagt Dr. Ghouri. Laut der International Foundation for Gastrointestinal Disorders kann übermäßiges Abwischen mit rauem Toilettenpapier zu Reizungen führen, wenn das Papier zerbröckelt und an der Analhaut klebt. Stattdessen schlägt Ghouri vor, Babytücher zu verwenden, die auch dazu beitragen können, die Haut in der Region zu beruhigen. Achten Sie nur darauf, dass die Tücher parfüm- und alkoholfrei sind.

Überspringen Sie scharfe Seife. Spülen Sie den Bereich beim Duschen oder Baden mit warmem Wasser und nur milder oder gar keiner Seife ab. Die International Foundation for Gastrointestinal Disorders erklärt, dass Seife dazu führen kann, dass Ihr Hintern trockener wird, indem natürliche Gleitmittel weggespült werden. Wenn in Ihrer Dusche eine Schlauchverlängerung vorhanden ist, sollten Sie lauwarmes Wasser in den Bereich leiten, um sicherzustellen, dass er ordnungsgemäß gereinigt wird.

Versuchen Sie es mit einem Sitzbad. Setzen Sie sich 15 Minuten in ein flaches Bad mit lauwarmem Wasser. Nach dem Waschen mit einem fusselfreien Tuch trocken tupfen, ohne zu reiben, oder an der Luft trocknen lassen.

Bewerben topische Salben. Butnariu sagt, nach topischen Salben mit Zink zu suchen, um Reizungen zu behandeln. Suchen Sie nach Etiketten auf Vaseline und wählen Sie diejenigen mit Zink in ihrer Zutatenliste aus. Auch nicht arzneimittelhaltiges Talkumpuder oder Maisstärke sind mögliche Behandlungsoptionen. Tragen Sie eine dünne Schicht auf die betroffene Stelle auf, damit die Haut noch atmen kann.

Vermeiden Sie eng anliegende Unterwäsche. Ghouri empfiehlt seinen Patienten, atmungsaktive, parfümfreie Baumwollunterwäsche zu tragen, die keine Feuchtigkeit einschließt.

Aufstehen. Langes Sitzen kann die Belastung Ihres Gesäßes erhöhen und Schmerzen und Reizungen verstärken, sagt Ghouri. Wenn Sie viel sitzen, stehen Sie auf, strecken Sie sich und bewegen Sie sich ein paar Mal pro Stunde.

Wenn Ihre Schmerzen nicht auf diese Maßnahmen ansprechen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. „Sie möchten sicher sein, dass Sie keine Komplikationen wie eine Analfissur haben“, sagt Cohen. Ihr Arzt kann Ihnen andere Medikamente empfehlen, um die Analmuskulatur zu entspannen und den Bereich zu betäuben, damit Sie sich bis zur Heilung wohler fühlen.

Zusätzliche Berichterstattung von Jocelyn Solis-Moreira.

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Ändern Sie, was Sie essen, um das Reizdarmsyndrom zu bewältigen. Nata Bene/Shutterstock Für die meisten Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) – einer häufigen Erkrankung, die den Dickdarm betrifft und oft Krämpfe, Schmerzen, Blähungen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung verursacht – erfordert die Behandlung der Erkrankung eine langfristige Strategie, die eine gesunde essen und Stress abbauen.

Ein Schlüssel zur Behandlung von Reizdarmsyndrom besteht darin, herauszufinden, welche https://harmoniqhealth.com/de/ Lebensmittel Symptome verursachen.

Versuchen Sie, aufzuzeichnen, was Sie essen, zusammen mit allen Symptomen, um herauszufinden, welche Lebensmittel Symptome auslösen, zumal dies von Person zu Person unterschiedlich ist. Aber manchmal ist es nicht möglich, dies selbst herauszufinden, und Sie benötigen möglicherweise die Anleitung eines Arztes. Ihr Arzt, Ernährungsberater oder Ernährungsberater kann Ihnen empfehlen, bestimmte Lebensmittel für eine gewisse Zeit aus Ihrer Ernährung zu streichen. Es ist wichtig, die Schritte zu befolgen, die Ihr Arzt empfiehlt, um festzustellen, welche Lebensmittel Ihr IBS verschlimmern können. Beachten Sie, dass die meisten nachteiligen Reaktionen auf Nahrungsmittel bei Menschen mit IBS eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder Nahrungsmittelempfindlichkeit darstellen, keine Allergie. Laut klinischen Leitlinien, die im Januar 2021 im American Journal of Gastroenterology veröffentlicht wurden, treten Nahrungsmittelallergien nur bei 1 bis 3 % der Erwachsenen auf und sind bei Menschen mit RDS nicht mehr verbreitet. Und ein Test auf Nahrungsmittelallergien bei IBS führt wahrscheinlich zu falsch positiven Ergebnissen.

Lebensmittel, die Ihre Symptome verschlimmern könnten und wie Sie Ihre Aufnahme reduzieren können

Einzelne Nahrungsmittelauslöser und die Symptome, die sie verursachen, können bei Menschen mit IBS variieren. Ein Nahrungsmittel, das bei einer Person mit RDS Blähungen verursacht, kann also bei einer anderen Person Blähungen verursachen und bei einer anderen Person keine Reaktion. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Lebensmittel Ihre Symptome verursachen oder verschlimmern, gibt es bestimmte Dinge, die Sie vor anderen aus Ihrer Ernährung entfernen sollten. Einige wahrscheinliche Verdächtige:

Milch und Laktose Laut Johns Hopkins Medicine produzieren bis zu 70 Prozent der Erwachsenen weltweit keine großen Mengen Laktase, ein Enzym, das den Zucker Laktose in Milch abbaut. Dies bedeutet, dass Milch und andere Milchprodukte Blähungen und Blähungen verursachen können, da die Laktose von Bakterien in Ihrem Dickdarm (Kolon) abgebaut wird. Weiche Milchprodukte wie Hüttenkäse, Sauerrahm, Frischkäse und Eiscreme haben tendenziell einen höheren Laktosegehalt als Hartkäse. Um Laktose in Ihrer Ernährung zu begrenzen, können Sie auf laktosefreie Milch umsteigen oder versuchen, Soja-, Nuss-, Hafer- oder Reismilch zu ersetzen. Nimm lieber Hartkäse als Weichkäse und versuche es mit Pflanzenölen oder einem milchfreien Brotaufstrich anstelle von Butter. Obst und Fructose Jedes Obst oder andere Lebensmittel, das viel Fructose, eine Zuckerart, enthält, kann bei Menschen mit IBS Probleme verursachen. Häufige Fruktosequellen sind Äpfel, Birnen, Trockenfrüchte und Fruchtsäfte.

Früchte wie diese, die weniger Fruktose enthalten, können verträglicher sein:

BananenHeidelbeerenBoysenbeerenKantalupePreiselbeerenTraubenKiwisErdbeeren Während saure Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Limetten tendenziell weniger Fruktose enthalten, können sie bei manchen Menschen auch als Reizdarm-Auslöser wirken.

Kreuzblütler und andere Gemüsearten Bestimmte Gemüsesorten können aufgrund der enthaltenen Verbindungen schwerer verdaulich sein als andere. Dazu gehören Kreuzblütler wie Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl und Grünkohl. Andere Gemüsesorten, die schwer verdaulich sein können, sind diese Optionen:

ArtischockenSpargelLauchZwiebelnSchalotten

Glücklicherweise wird eine große Anzahl von Gemüse von Menschen mit IBS gut vertragen:

KarottenSellerieAubergineGrüne BohnenKürbisSüßkartoffelnYamsZucchiniBohnen und Hülsenfrüchte Bohnen und verwandte Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Schwarzaugenerbsen, Spalterbsen und Linsen – auch bekannt als Hülsenfrüchte – enthalten unverdauliche Kohlenhydrate, sogenannte Saccharide, die Blähungen und Blähungen verursachen können. Als allgemeine Regel sollten Menschen mit Reizdarmsyndrom Bohnen in ihrer Ernährung einschränken und versuchen, genügend Ballaststoffe aus anderen Quellen zu bekommen. Bohnen enthalten lösliche Ballaststoffe, die das American College of Gastroenterology zur Behandlung von IBS-Symptomen empfiehlt. Wenn Bohnen für Sie nicht verträglich sind, finden sich lösliche Ballaststoffe auch in Flohsamen (denken Sie an Metamucil), Haferkleie und Gerste. Polyole Dieses natürlich vorkommende Kohlenhydrat ist ein häufiger Bestandteil von Zuckeraustauschstoffen – wie Arlex (Sorbit), Osmitrol (Mannit) und Xylit – und kommt in zuckerfreiem Kaugummi und bestimmten Süßigkeiten wie Pfefferminzbonbons vor. Polyole kommen natürlich auch in Avocados, Beeren und Pfirsichen vor. Es hat sich gezeigt, dass der Verzehr hoher Mengen an Polyolen bei vielen Menschen mit und ohne IBS Durchfall und Blähungen verursacht. Wenn Sie entschlossen sind, zuckerfreien Kaugummi zu kauen oder Pfefferminzbonbons zu verwenden, achten Sie auf mögliche Symptome, die sie verursachen können, und ziehen Sie in Betracht, nach Produkten zu suchen, die alternative Süßstoffe wie Aspartam oder Sucralose enthalten. Beachten Sie auch, dass das Kauen von Kaugummi zu Blähungen führen kann, da überschüssige Luft in Ihren Magen gedrückt wird.

Was ist eine Low-FODMAP-Diät und würde sie Ihrem IBS helfen?

Für viele Menschen mit IBS bietet eine gesunde Ernährung und Lebensweise zusammen mit der Vermeidung bekannter Nahrungsmittelauslöser eine ausreichende Linderung der Symptome.

Bei manchen Menschen treten jedoch nach diesen Schritten immer noch lästige Symptome auf. Wenn Sie davon betroffen sind, können Sie von einer speziellen Diät profitieren, wie einer Low-FODMAP-Diät, die viele RDS-Täter reduziert. Das American College of Gastroenterology empfiehlt, eine FODMAP-arme Diät auszuprobieren, und stellt in seinen Leitlinien für 2021 fest, dass die Diät mit einer signifikanten Verringerung der IBS-Symptome verbunden ist.

FODMAP steht für fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole. Zusammen sind sie eine Gruppe von Kohlenhydraten, die in einer Vielzahl von Getreide, Obst, Gemüse, Milchprodukten und Süßungsmitteln enthalten sind, aber sie sind oft schwer verdaulich.

Möglicherweise können Sie bestimmte Lebensmittel, die FODMAPs enthalten, vertragen, andere jedoch nicht. Um dies herauszufinden, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie einige Wochen lang eine Low-FODMAP-Diät einhalten und dann langsam Lebensmittel hinzufügen, um zu sehen, ob sie Symptome verursachen.

Mehrere Lebensmittelkategorien enthalten erhebliche Mengen an FODMAPs.

Früchte

ÄpfelAprikosenBrombeerenKirschenMangosNektarinenBirnenPflaumenWassermelone

Gemüse

ArtischockenSpargelBohnen (Niere, Marine, Pinto und andere)KohlBlumenkohlKnoblauchLinsenPilzeZwiebelnZuckerschoten oder Zuckerschoten

Milchprodukte

MilchWeichkäseJoghurtEis

Weizen und Roggen

BrotPastaFrühstücksflockenKekse und Cracker

Süßstoffe

HonigMaissirup mit hohem FructosegehaltSorbitMannitolXylitolMaltit

Was man bei einer Low-FODMAP-Diät essen sollte

Das Grundprinzip besteht darin, gesunde Fette, Proteine ??und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Ein Low-FODMAP-Ernährungsplan wird Sie dazu bringen, diese Dinge zu konsumieren:

Eier und FleischKäse, darunter harte wie Cheddar, Parmesan und Feta, sowie gereifte weiche wie BrieMandel oder HafermilchHafer und HaferflockenGemüse wie Auberginen, Kartoffeln und GurkenObst wie Trauben, Erdbeeren, Tomaten, Kiwi und Ananas

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, Ernährungsberater oder Ernährungsberater, bevor Sie eine Diät beginnen.

Zusätzliche Berichterstattung von Jordan Davidson.

Redaktionelle Quellen und Faktencheck

Reizdarmsyndrom. Mayo-Klinik. 15. Oktober 2020.

Reizdarmsyndrom (IBS). Cleveland-Klinik. 24.09.2020.

Essen, Ernährung und Ernährung beim Reizdarmsyndrom. Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen. November 2017.

5 Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie IBS haben Johns Hopkins Medizin.

Essen Sie in letzter Zeit Zuckeralkohol? Yale New Haven Gesundheit.

Die besten und schlechtesten Lebensmittel für IBS. Cleveland-Klinik. 4. Dezember 2019.

IBS-FAQs. Amerikanisches College für Gastroenterologie.

Ernährungsumstellung für Reizdarmsyndrom bei Erwachsenen. NYU Langone Gesundheit.

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