Unikanie t?uszczów nasyconych jest wa?nym krokiem w utrzymaniu zdrowia.

Jak i dlaczego produktopinie sta? si? powszechnym nielegalnie nadu?ywanym narkotykiem?

Fentanyl jest oko?o 50-100 razy silniejszy ni? morfina i 50 razy silniejszy ni? wiele form heroiny. W rezultacie mo?e by? niebezpieczny i ?miertelny, je?li zostanie niew?a?ciwie u?yty. W przypadku nadu?ywania jest zwykle po?ykany, wci?gany przez nos lub wstrzykiwany.

Jak d?ugo jest na rynku?

Fentanyl powsta? w 1960 roku i zosta? wprowadzony jako ?rodek znieczulaj?cy w tej samej dekadzie. Poniewa? jest syntetyczny, mo?na go ?atwo i niedrogo wykona? w laboratorium.

Co sprawia, ?e ??fentanyl jest tak zabójczy?

Ze wzgl?du na swoj? struktur? chemiczn? fentanyl ma szybki i silny wp?yw na mózg i cia?o, a nawet bardzo ma?e ilo?ci mog? by? niezwykle niebezpieczne.

„Wystarczy niewielka ilo?? leku, aby wywo?a? ?mierteln? reakcj?” – mówi Richter. „Fentanyl mo?e hamowa? oddychanie i prowadzi? do ?mierci. Ryzyko przedawkowania fentanylu jest wysokie”.

W jaki sposób fentanyl przyczynia si? do zgonów z powodu przedawkowania w USA i kryzysu opioidowego w kraju?

Pomimo stosunkowo niskiego wska?nika przepisywania fentanylu, sta? si? on g?ównym graczem w epidemii opioidów. Wed?ug National Institutes of Health, nielegalne wersje fentanylu by?y w du?ej mierze odpowiedzialne za potrojenie liczby zgonów spowodowanych przedawkowaniem syntetycznych opioidów w ci?gu zaledwie 2 lat – z 3105 w 2013 roku do 9580 w 2015 roku.

mówi, ?e niektórzy u?ytkownicy fentanylu uzale?niaj? si? od narkotyku, a nast?pnie przechodz? na heroin?. „Wiele karteli narkotykowych zda?o sobie spraw?, ?e mog? szybko i tanio wyprodukowa? fentanyl, a nast?pnie zredukowa? z nim heroin?” – mówi. „Zamiast redukowa? i os?abia? heroin?, fentanyl sprawia, ?e ??substancja jest wyk?adniczo bardziej niebezpieczna”.

Co si? stanie, gdy kto? przestanie u?ywa? fentanylu?

Objawy odstawienia mog? by? bardzo nieprzyjemne i bolesne i mog? obejmowa? ból mi??ni, biegunk?, wymioty, nudno?ci, pocenie si?, ból i skurcze brzucha, przyspieszone bicie serca, bezsenno??, dr?enie i niepokój.

Jak wygl?da leczenie uzale?nienia od fentanylu?

Leczenie uzale?nienia od fentanylu, podobnie jak ka?dego zaburzenia zwi?zanego z u?ywaniem opioidów, obejmuje stosowanie leków zatwierdzonych przez FDA – metadonu, buprenorfiny lub naltreksonu – przepisanych i zarz?dzanych przez pracownika s?u?by zdrowia. Obejmuje równie? profesjonaln? terapi? i systemy wspomagania powrotu do zdrowia, takie jak doradztwo grupowe.

„Istniej? interwencje medyczne, które dzia?aj?, a ka?da osoba z zaburzeniem u?ywania opioidów powinna otrzyma? tak? profesjonaln? opiek? i mie? leczenie obj?te ubezpieczeniem” – mówi Richter. „Nikt nie wybiera uzale?nienia. To choroba uleczalna”./**//**/Dowiedz si? wi?cej o leczeniu uzale?nie? stacjonarnych i ambulatoryjnych.

Czy mo?na co? zrobi?, aby odwróci? przedawkowanie fentanylu?

Lek nalokson (Narcan) mo?e odwróci? przedawkowanie fentanylu. Ale poniewa? opioid jest tak silny, pacjenci cz?sto wymagaj? znacznie wy?szych dawek leku, aby odnie?? sukces. Przyk?ad: Prince otrzyma? Narcan na kilka dni przed ?mierci?, ale to nie zadzia?a?o, donosz? funkcjonariusze organów ?cigania.

W jaki sposób organy ?cigania zareagowa?y na wyzwania stawiane przez producentów fentanylu, którzy nieustannie zmieniaj? formu?y leku, aby nowe wersje mog?y nie by? obj?te przepisami, które czyni? je nielegalnymi?

By? to powa?ny problem dla organów ?cigania. Poniewa? fentanyl jest legalnym lekiem na recept?, nie podlega? Wykazie I Ustawy o Substancjach Kontrolowanych (CSA), co czyni?oby go nielegalnym. W odpowiedzi na ten problem, Drug Enforcement Administration w lutym wyda?a tymczasowy nakaz umieszczenia wszystkich substancji zwi?zanych z fentanylem, które nie s? jeszcze uregulowane przez CSA w Wykazie I.

Sankcje karne b?d? teraz dotyczy? ka?dego, kto nielegalnie wytwarza, dystrybuuje, importuje, eksportuje lub posiada substancje powi?zane z fentanylem. Zamówienie jest wa?ne 2 lata z mo?liwo?ci? przed?u?enia o 1 rok. U?atwi to organom ?cigania radzenie sobie z eksplozj? handlu fentanylem i zgonów spowodowanych przedawkowaniem.

Wiadomo?ci o zdrowiu WebMD Oceniony przez Neha Pathak, MD w dniu 1 maja 2018 r.

?ród?a

Dziennik Ameryka?skiego Towarzystwa Medycznego: "Zmiany w zaanga?owaniu syntetycznych opioidów w zgony spowodowane przedawkowaniem narkotyków w Stanach Zjednoczonych, 2010-2016."

dr Linda Richter, dyrektor ds. bada? i analiz politycznych, Narodowe Centrum ds. Uzale?nie? i Nadu?ywania Substancji.

NPR.org: „Ksi??? zmar? z „wyj?tkowo wysokim” poziomem fentanylu, informuje raport”.

Dziennik bólu: „Historia Fentanylu”.

Administracja ds. Egzekwowania Narkotyków: „Najcz??ciej zadawane pytania dotycz?ce substancji zwi?zanych z fentanylem i fentanylem”.

National Institute on Drug Abuse, National Institutes of Health: „Badania nad stosowaniem i nadu?ywaniem fentanylu i innych syntetycznych opioidów”.

Scientific American: „Dlaczego ?rodek przeciwbólowy, który zabi? ksi?cia, mo?e by? szczególnie niebezpieczny”.

Autor: Steven Reinberg

Reporter Dnia Zdrowia

PI?TEK, 1 czerwca 2018 r. (Wiadomo?ci HealthDay) – Mo?esz chcie? przyspieszy?, gdy wybierasz si? na spacer, sugeruje nowe badanie, które wykaza?o, ?e mo?e to wyd?u?y? twoje ?ycie.

W rzeczywisto?ci, w porównaniu z wolnym tempem, chodzenie w ?rednim tempie wydawa?o si? zmniejsza? ryzyko przedwczesnej ?mierci o 20 procent, podczas gdy szybsze tempo wydawa?o si? zmniejsza? ryzyko o 24 procent, twierdz? naukowcy.

"Szybkie tempo to zazwyczaj pi?? do siedmiu kilometrów [od trzech do czterech mil] na godzin?, ale tak naprawd? zale?y to od poziomu sprawno?ci spacerowicza; alternatywnym wska?nikiem jest chodzenie w tempie, które powoduje lekkie zadyszk? lub pocenie si?, gdy si? utrzymujesz," powiedzia? badacz Emmanuel Stamatakis. Jest z Centrum Charlesa Perkinsa i Szko?y Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Sydney w Australii.

Naukowcy odkryli równie?, ?e ludzie zmniejszyli ryzyko przedwczesnej ?mierci z powodu chorób serca o 24%, chodz?c w ?rednim tempie i o 21%, chodz?c w szybkim tempie, w porównaniu z chodzeniem w wolnym tempie.

Co wi?cej, korzy?ci p?yn?ce z szybkiego marszu by?y szczególnie widoczne w?ród osób starszych.

Raport sugeruje, ?e osoby w wieku 60 lat lub starsze, które chodzi?y w ?rednim tempie, mia?y o 46% zmniejszenie ryzyka przedwczesnej ?mierci z powodu chorób serca, a osoby chodz?ce w szybkim tempie – o 53%.

Ale naukowcy nie udowodnili zwi?zku przyczynowo-skutkowego mi?dzy tempem chodzenia a ryzykiem przedwczesnej ?mierci, tylko ?e istnieje zwi?zek.

W ramach badania Stamatakis i wspó?pracownicy przeanalizowali rejestry zgonów i po??czyli je z wynikami 11 ankiet w Anglii i Szkocji w latach 1994–2008. W tych badaniach ludzie zg?aszali tempo chodzenia.

Naukowcy dostosowali te wyniki do takich czynników, jak ilo?? i intensywno?? wszelkiej aktywno?ci fizycznej, wiek, p?e? i wska?nik masy cia?a (pomiar oparty na wzro?cie i wadze).

"Chocia? p?e? i wska?nik masy cia?a nie wydawa?y si? mie? wp?ywu na wyniki, chodzenie w ?rednim lub szybkim tempie wi?za?o si? ze znacznie zmniejszonym ryzykiem ?miertelno?ci z jakiejkolwiek przyczyny i chorób sercowo-naczyniowych. Nie by?o dowodów sugeruj?cych, ?e tempo mia?o istotny wp?yw na ?miertelno?? z powodu raka, jednak" Stamatakis powiedzia? w komunikacie prasowym uniwersytetu.

"Analizy te sugeruj?, ?e zwi?kszenie tempa chodzenia mo?e by? dla ludzi prostym sposobem na popraw? zdrowia serca i ryzyko przedwczesnej ?miertelno?ci," on doda?.

"Zw?aszcza w sytuacjach, gdy chodzenie wi?cej nie jest mo?liwe ze wzgl?du na presj? czasu lub ?rodowisko mniej przyjazne dla chodzenia, szybsze chodzenie mo?e by? dobr? opcj? na podniesienie t?tna – tak?, któr? wi?kszo?? ludzi mo?e ?atwo w??czy? do swojego ?ycia," – powiedzia? Stamatakis.

Raport zosta? opublikowany 1 czerwca w British Journal of Sports Medicine.

WebMD Wiadomo?ci z HealthDay

?ród?a

S?owo „lipid” to inne s?owo oznaczaj?ce „t?uszcz”. Lipidy mog? by? zarówno sta?e, jak i p?ynne w temperaturze pokojowej, w takim przypadku nazywane s? odpowiednio t?uszczami lub olejami.

Przez kilkadziesi?t lat t?uszcze by?y uwa?ane za szkodliwe dla zdrowia, a ?ywno?? niskot?uszczowa by?a regularnie og?aszana jako zdrowsza ni? produkty pe?not?uste. Jednak twoje cia?o potrzebuje t?uszczów do prawid?owego funkcjonowania. Zapewnienie zdrowych lipidów w diecie jest konieczne, ale nie wszystkie lipidy pomog? Twojemu zdrowiu.

Istniej? cztery rodzaje t?uszczów:

T?uszcze jednonienasycone T?uszcze wielonienasycone T?uszcze nasycone T?uszcze trans

Ró?nica mi?dzy tymi lipidami polega na tym, jak s? zbudowane. Struktura t?uszczów nasyconych i trans pozwala na ich ?atwe uk?adanie w stosy, co sprawia, ?e ??w temperaturze pokojowej s? sta?e. Z drugiej strony t?uszcze nienasycone s? „bardziej nieuporz?dkowane”, z zagi?ciami w swojej strukturze. To sprawia, ?e ??wi?kszo?? nienasyconych t?uszczów staje si? p?ynna w temperaturze pokojowej. Na przyk?ad mas?o jest t?uszczem nasyconym, a oliwa z oliwek jest nienasycona.

Ró?ne lipidy maj? ró?ny wp?yw na twoje zdrowie. Twoje cia?o mo?e wykorzystywa? wszystkie rodzaje t?uszczów, a w niewielkich ilo?ciach wszystkie s? ca?kowicie zdrowe. Jednak t?uszcze trans i nasycone w du?ych ilo?ciach wydaj? si? by? szkodliwe dla zdrowia.

Dlaczego nale?y unika? lipidów

Spo?ywanie nasyconych lipidów wi??e si? z wy?szym poziomem „z?ego” cholesterolu LDL u wi?kszo?ci ludzi. Wydaje si?, ?e t?uszcze nasycone powoduj?, ?e organizm wytwarza wi?cej cholesterolu LDL i zmniejsza liczb? receptorów, które usuwaj? cholesterol LDL z krwi.

T?uszcze trans s? bardzo rzadko spotykane w przyrodzie. Wi?kszo?? t?uszczów trans jest wytwarzana poprzez przekszta?canie nienasyconych olejów w t?uszcze nasycone. Wydaje si?, ?e te nienaturalne t?uszcze nie tylko zwi?kszaj? poziom cholesterolu LDL, ale tak?e zmniejszaj? poziom „dobrego” cholesterolu HDL w organizmie. Z tego powodu FDA podj??a kroki w celu ca?kowitego usuni?cia sztucznych t?uszczów trans z ?ywno?ci.

Wysoki poziom cholesterolu we krwi mo?e powodowa? mia?d?yc? (stwardnienie i zw??enie t?tnic). Je?li w krwiobiegu wyst?puje wysoki poziom LDL, cz?steczki t?uszczu przyczepi? si? do ?cian t?tnic i ostatecznie rozwin? si? w p?ytki ograniczaj?ce przep?yw krwi. Mo?e to prowadzi? do choroby wie?cowej serca, która obejmuje zawa?y serca i udary.

T?uszcze nienasycone nie maj? tych samych problemów. Wydaje si?, ?e zarówno t?uszcze jedno-, jak i wielonienasycone zmniejszaj? ilo?? z?ego cholesterolu w organizmie i mog? zwi?ksza? liczb? receptorów LDL, aby utrzyma? niski poziom cholesterolu.

Ze wzgl?du na ten wyra?ny kontrast mi?dzy t?uszczami nasyconymi i nienasyconymi, lekarze zalecaj?, aby t?uszcze nasycone stanowi?y mniej ni? 10% dziennego spo?ycia ?ywno?ci. Zast?pienie t?uszczów nasyconych t?uszczami nienasyconymi jest jeszcze lepsze dla twojego zdrowia.

Nieprzerwany

Pokarmy z lipidami

Istnieje wiele produktów spo?ywczych zawieraj?cych lipidy, ale niektóre produkty s? gorsze od innych. Unikanie t?uszczów nasyconych jest wa?nym krokiem w utrzymaniu zdrowia. Te 6 produktów spo?ywczych jest szczególnie bogatych w t?uszcze nasycone i nale?y ich unika?.

1. T?uszcz wo?owy

T?uszcz wo?owy, znany równie? jako ?ój wo?owy, prawie w ca?o?ci sk?ada si? z t?uszczów nasyconych. Prawie po?owa lipidów w t?uszczu wo?owym sk?ada si? z t?uszczów nasyconych. W rzeczywisto?ci jedna ?y?ka sto?owa lub 12 gramów mo?e doda? do diety wi?cej ni? 6 gramów t?uszczów nasyconych.

2. Skóra drobiu

Kurczak i indyk s? na ogó? ca?kiem zdrowe. Jednak ich skóra nie jest. Skóra drobiu jest bogata w lipidy. Jedna uncja skóry kurczaka mo?e zawiera? do 2,26 gramów t?uszczów nasyconych.

3. Ci??ki krem

Podczas przetwarzania ?wie?ego mleka du?a cz??? t?uszczu jest usuwana i ??czona w g?st? ?mietan?. W rezultacie krem ??ci??ki jest p?ynem o du?ej zawarto?ci t?uszczu. Mimo ?e jest p?ynna w temperaturze pokojowej, nadal zawiera du?? ilo?? t?uszczów nasyconych: stugramowa porcja ci??kiej ?mietany zawiera ponad 23 gramy t?uszczów nasyconych.

4. Mas?o

Mas?o powstaje poprzez kondensacj? t?uszczów nasyconych ze ?mietany w jeden blok. W rezultacie mas?o zawiera wi?cej ni? po?ow? t?uszczów nasyconych. Jedna ?y?ka mas?a zawiera do 7 gramów t?uszczów nasyconych.

5. Mi?kki Ser

Z mleka o ró?nej zawarto?ci t?uszczu produkowane s? ró?ne rodzaje sera. Ogólnie rzecz bior?c, t?uszcz sprawia, ?e ??ser jest bardziej mi?kki, wi?c mi?kkie sery, takie jak brie, zawieraj? wi?cej lipidów. Jedna porcja brie zawiera do 9 gramów t?uszczów nasyconych w 50 gramowej porcji.

6. Boczek

Boczek jest szczególnie t?ustym kawa?kiem wieprzowiny, a t?uszcz bekonowy sk?ada si? g?ównie z t?uszczów nasyconych. W rezultacie zjedzenie 100 gramów boczku dodaje do diety 12,6 gramów t?uszczów nasyconych.

Bezlipidowe alternatywy

Mo?liwe jest zmniejszenie spo?ycia t?uszczów nasyconych, zast?puj?c je opcjami nienasyconymi. Te alternatywy dla t?uszczów nasyconych s? nadal smaczne, ale nie nios? ze sob? takiego samego ryzyka wysokiego poziomu cholesterolu. Alternatywy obejmuj?:

Chuda wo?owina zamiast t?ustszych kawa?ków Drób bez skóry Mleko chude zamiast ?mietany Oliwa z oliwek zamiast mas?a Ser bezt?uszczowy zamiast sera mi?kkiego Boczek z indyka zamiast wieprzowiny. Odniesienie medyczne WebMD Ocenione przez Dana Brennana, MD, 22 pa?dziernika 2020 r.

?ród?a

?RÓD?A:

American Heart Association: „Dietetyczne t?uszcze”.

British Heart Foundation: „7 serowych faktów, które Ci? zaskocz?”.

Klinika Cleveland: „Wytyczne dotycz?ce cholesterolu & Zdrowe serce.”

FDA: „FDA podejmuje kroki w celu usuni?cia sztucznych t?uszczów trans z przetworzonej ?ywno?ci”.

FoodData Central: „Bekon, indyk, nieprzygotowany”.

FoodData Central: „Mas?o, solone”.

FoodData Central: „Skóra kurczaka”.

FoodData Central: „Kremowy, ci??ki”.

FoodData Central: „T?uszcz, ?ój wo?owy”.

FoodData Central: „Wieprzowina, peklowana, boczek, nieprzygotowana”.

Mayo Clinic: „T?uszcze w diecie: wiedz, jakie rodzaje wybra?”.

American Heart Association: „Co to jest cholesterol?”

Journal of Nutrition: „Mechanizmy, dzi?ki którym kwasy t?uszczowe w diecie moduluj? lipidy w osoczu”.

2 marca 2009 — Kobiety, które nie otrzymuj? wystarczaj?cej ilo?ci witaminy B12, mog? by? bardziej nara?one na urodzenie dziecka z potencjalnie upo?ledzaj?c? lub ?mierteln? wad? wrodzon?.

Nowe badanie pokazuje, ?e kobiety z niedoborem witaminy B12 we wczesnej ci??y by?y do ??pi?ciu razy bardziej nara?one na urodzenie dziecka z wadami cewy nerwowej, takimi jak rozszczep kr?gos?upa, w porównaniu do kobiet z wysokim poziomem witaminy B12.

"Witamina B12 jest niezb?dna do funkcjonowania uk?adu nerwowego oraz do produkcji czerwonych krwinek," mówi Duane Alexander, MD, dyrektor Narodowego Instytutu Zdrowia Dziecka i Rozwoju Cz?owieka, który sfinansowa? badanie. "Wyniki tego badania sugeruj?, ?e kobiety z niskim poziomem witaminy B12 mog? nie tylko ryzykowa? w?asnymi problemami zdrowotnymi, ale tak?e mog? zwi?ksza? prawdopodobie?stwo, ?e ich dzieci urodz? si? z powa?n? wad? wrodzon?."

Naukowcy twierdz?, ?e wyniki sugeruj?, ?e kobiety w wieku rozrodczym, kobiety we wczesnej ci??y i kobiety, które maj? nadziej? zaj?? w ci???, powinny podj?? kroki w celu zapewnienia, ?e ??ich dieta zawiera pokarmy bogate w witamin? B12 lub przyjmowa? suplementy w celu zmniejszenia ryzyka niedoboru witaminy B12 i wad wrodzonych .

Witamina B12 znajduje si? w mi?sie, drobiu, mleku, jajach i innych wzbogacanych pokarmach. Najbardziej podatne na niedobór witaminy B12 s? weganie i wegetarianie oraz kobiety z zaburzeniami jelitowymi, które uniemo?liwiaj? im wch?anianie witaminy B12. Wegetaria?skie ?ród?a witaminy B12 obejmuj? wzbogacone p?atki ?niadaniowe i niektóre wzbogacone potrawy wegetaria?skie "mi?so" produkty takie jak wegetaria?skie burgery.

Witamina B 12 a ci??a

Wady cewy nerwowej odnosz? si? do grupy wad wrodzonych, które wp?ywaj? na mózg i rdze? kr?gowy. Wady obejmuj? rozszczep kr?gos?upa, który mo?e powodowa? cz??ciowy parali? oraz bezmózgowie, ?mierteln? chorob?, w której mózg i czaszka s? powa?nie s?abo rozwini?te.

Syntetyczna forma folianu witaminy, kwas foliowy, mo?e znacznie zmniejszy? ryzyko wad cewy nerwowej. Dzi?ki wzbogacaniu ?ywno?ci cz?sto?? wyst?powania wad cewy nerwowej dramatycznie spad?a.