Von Lisa Rapaport26. Juli 2019<\/p>\n
Die Forschung legt nahe, dass dieser ganzheitliche Ansatz Ihnen beim Umgang mit Sch\u00fcbe und Darmsymptomen helfen kann. <\/p>\n
Von Sandra Gordon17. Juni 2019<\/p>\n
Wenn Sie ein Reizdarmsyndrom haben, k\u00f6nnen jederzeit Sch\u00fcbe auftreten, die soziale Situationen stressen. Ans\u00e4tze wie kognitive Verhaltenstherapie. . . <\/p>\n
Von Linda Thrasybule23. August 2018<\/p>\n
Ein Nobelpreistr\u00e4ger hat ein Ger\u00e4t entwickelt, das auf Ihren Bauch h\u00f6rt, um IBS zu erkennen. <\/p>\n
Von Matt Seidholz14. Juni 2018<\/p>\n
Bis 14. November 2017″<\/p>\n
Die Verwendung eines Verl\u00e4ngerungsschlauchs in der Dusche mit lauwarmem Wasser kann helfen, den Bereich richtig zu reinigen. iStock<\/p>\n
Sie m\u00f6chten vielleicht nicht in h\u00f6flicher Gesellschaft dar\u00fcber sprechen, aber wenn Sie eine CED wie Morbus Crohn haben, ist Durchfall ein allzu bekanntes Problem f\u00fcr Sie. Anhaltender, dringender Durchfall ist laut der Crohn- und Colitis-Stiftung eines der klassischen Anzeichen von Morbus Crohn. <\/p>\n
Bei Morbus Crohn verwechselt und greift das Immunsystem die normalen Zellen und Bakterien des K\u00f6rpers als fremde Eindringlinge an, was zu einer Entz\u00fcndung f\u00fchrt”, sagt Yezaz Ghouri, MD, ein Gastroenterologe an der University of Missouri Health Care. Diese Entz\u00fcndung sch\u00e4digt die Zellen im Darm \u201eDadurch hat der Stuhl mehr Fl\u00fcssigkeit\u201c, sagt Louis Cohen, MD, Gastroenterologe und Assistenzprofessor f\u00fcr Medizin an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai Hospital in New York City Zeit\u201c, f\u00fcgt er hinzu, \u201esch\u00e4digt eine Entz\u00fcndung Nerven und Muskeln, die die Kontraktionen und Empfindungen eines normalen Stuhlgangs kontrollieren\u201c, was zu lockererem Stuhlgang und einer gr\u00f6\u00dferen Dringlichkeit und Frequenz f\u00fchrt. <\/p>\n
All diese Toiletteng\u00e4nge und das st\u00e4ndige Abwischen k\u00f6nnen Ihre Haut reizen und zu unangenehmeren Komplikationen wie Analfissuren f\u00fchren, sagt Dr. Cohen. Fissuren, kleine Risse in der Muskulatur Ihres Anus, erschweren die richtige Reinigung nach dem Stuhlgang zus\u00e4tzlich. <\/p>\n
Ihr erster Schritt zur Linderung besteht darin, zu versuchen, Durchfallepisoden zu begrenzen. Rezeptfreie Medikamente gegen Durchfall k\u00f6nnen hilfreich sein, sagt Cohen. Aber fragen Sie vor der Einnahme Ihren Gastroenterologen um Rat, um sicherzustellen, dass es Ihre Crohn-Medikation nicht beeintr\u00e4chtigt. Denken Sie auch daran, dass Antidiarrhoika nur die Symptome maskieren; Sie behandeln nicht die zugrunde liegende Ursache des Durchfalls. Ihr Arzt kann zur Behandlung von Durchfall eine kurze Behandlung mit Kortikosteroiden verschreiben, sagt Madalina Butnariu, MD, Gastroenterologin am Wexner Medical Center der Ohio State University in Columbus. <\/p>\n
Eine Ern\u00e4hrungsumstellung kann auch helfen, Durchfall zu kontrollieren. Die Begrenzung von Reizstoffen wie Koffein, fetthaltige und scharfe Speisen, Laktose (Milchprodukte), bestimmte ballaststoffreiche Lebensmittel, Alkohol und alle anderen Faktoren, von denen Sie wissen, dass sie Ausl\u00f6ser sind, k\u00f6nnen hilfreich sein. <\/p>\n
Hydratisiert zu bleiben ist auch wichtig bei der Behandlung von Durchfallepisoden, da Durchfall Dehydration verursacht. <\/p>\n
Sie k\u00f6nnen auch vermeiden, Aktivit\u00e4ten und Lebensmittel auszul\u00f6sen, die Darmentz\u00fcndungen und Durchfall verursachen. Dr. Butnariu sagt, dass Rauchen ein Hauptreizstoff im Zusammenhang mit Morbus-Crohn-Sch\u00fcbe ist. \u201eWas ich nicht genug betonen kann, ist, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren oder ganz zu vermeiden. \u201d<\/p>\n
Manchmal kann man Durchfall nicht vermeiden, und das kann die Haut reizen. Hier erfahren Sie, wie Sie dieses schmerzhafte Problem behandeln und verhindern k\u00f6nnen. <\/p>\n
Sorgf\u00e4ltig reinigen. Ein gereizter Hintern kann schlimmer werden, wenn Sie sich nach dem Gehen mit trockenem Toilettenpapier abwischen, sagt Dr. Ghouri. Laut der International Foundation for Gastrointestinal Disorders kann \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Abwischen mit rauem Toilettenpapier zu Reizungen f\u00fchren, wenn das Papier zerbr\u00f6ckelt und an der Analhaut klebt. Stattdessen schl\u00e4gt Ghouri vor, Babyt\u00fccher zu verwenden, die auch dazu beitragen k\u00f6nnen, die Haut in der Region zu beruhigen. Achten Sie nur darauf, dass die T\u00fccher parf\u00fcm- und alkoholfrei sind. <\/p>\n
\u00dcberspringen Sie scharfe Seife. Sp\u00fclen Sie den Bereich beim Duschen oder Baden mit warmem Wasser und nur milder oder gar keiner Seife ab. Die International Foundation for Gastrointestinal Disorders erkl\u00e4rt, dass Seife dazu f\u00fchren kann, dass Ihr Hintern trockener wird, indem nat\u00fcrliche Gleitmittel weggesp\u00fclt werden. Wenn in Ihrer Dusche eine Schlauchverl\u00e4ngerung vorhanden ist, sollten Sie lauwarmes Wasser in den Bereich leiten, um sicherzustellen, dass er ordnungsgem\u00e4\u00df gereinigt wird. <\/p>\n
Versuchen Sie es mit einem Sitzbad. Setzen Sie sich 15 Minuten in ein flaches Bad mit lauwarmem Wasser. Nach dem Waschen mit einem fusselfreien Tuch trocken tupfen, ohne zu reiben, oder an der Luft trocknen lassen. <\/p>\n
Bewerben topische Salben. Butnariu sagt, nach topischen Salben mit Zink zu suchen, um Reizungen zu behandeln. Suchen Sie nach Etiketten auf Vaseline und w\u00e4hlen Sie diejenigen mit Zink in ihrer Zutatenliste aus. Auch nicht arzneimittelhaltiges Talkumpuder oder Maisst\u00e4rke sind m\u00f6gliche Behandlungsoptionen. Tragen Sie eine d\u00fcnne Schicht auf die betroffene Stelle auf, damit die Haut noch atmen kann. <\/p>\n
Vermeiden Sie eng anliegende Unterw\u00e4sche. Ghouri empfiehlt seinen Patienten, atmungsaktive, parf\u00fcmfreie Baumwollunterw\u00e4sche zu tragen, die keine Feuchtigkeit einschlie\u00dft. <\/p>\n
Aufstehen. Langes Sitzen kann die Belastung Ihres Ges\u00e4\u00dfes erh\u00f6hen und Schmerzen und Reizungen verst\u00e4rken, sagt Ghouri. Wenn Sie viel sitzen, stehen Sie auf, strecken Sie sich und bewegen Sie sich ein paar Mal pro Stunde. <\/p>\n
Wenn Ihre Schmerzen nicht auf diese Ma\u00dfnahmen ansprechen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. \u201eSie m\u00f6chten sicher sein, dass Sie keine Komplikationen wie eine Analfissur haben\u201c, sagt Cohen. Ihr Arzt kann Ihnen andere Medikamente empfehlen, um die Analmuskulatur zu entspannen und den Bereich zu bet\u00e4uben, damit Sie sich bis zur Heilung wohler f\u00fchlen. <\/p>\n
Zus\u00e4tzliche Berichterstattung von Jocelyn Solis-Moreira. <\/p>\n
Melden Sie sich f\u00fcr unseren Morbus Crohn Newsletter an!<\/p>\n
Intermittierendes Fasten kann Menschen helfen, Gewicht zu verlieren und sich gesund zu ern\u00e4hren, aber es gibt einige Gr\u00fcnde, warum Menschen mit Morbus Crohn es vermeiden m\u00f6chten. <\/p>\n
Von Blake Miller13. April 2021<\/p>\n
Von Alyssa Etier13. April 2021<\/p>\n
Von Natalie (Sparacio) Hayden3. M\u00e4rz 2021<\/p>\n
Menschen mit Morbus Crohn geben ihre Top-Tipps zur Behandlung von entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen. <\/p>\n
Von Blake Miller16. Februar 2021<\/p>\n
Eine Frau gibt ihre besten Tipps zum Umgang mit den k\u00f6rperlichen und emotionalen Symptomen eines Schubs. <\/p>\n
Von Sarah Choueiry Simkin20. November 2020<\/p>\n
Halten Sie diese rezeptfreien Medikamente und Verbrauchsmaterialien bereit, um Ihre Symptome in Schach zu halten. <\/p>\n
Von Colleen de Bellefonds5. August 2020<\/p>\n
Smoothies bieten viele Vitamine und Mineralstoffe in leicht verdaulicher Form. <\/p>\n
Von Jill Waldbieser5. August 2020<\/p>\n
Von Natalie (Sparacio) Hayden26. Juni 2020<\/p>\n
Morbus Crohn kann die k\u00f6rperliche \u2013 und geistige \u2013 Gesundheit von M\u00e4nnern auf einzigartige Weise beeinflussen. <\/p>\n
Von Colleen de Bellefonds26. Mai 2020<\/p>\n
Finden Sie heraus, wie virtuelle Arzttermine Ihnen bei der Behandlung von entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen helfen k\u00f6nnen. <\/p>\n
Von Colleen de Bellefonds26. Mai 2020Alles anzeigen<\/p>\n
\u00c4ndern Sie, was Sie essen, um das Reizdarmsyndrom zu bew\u00e4ltigen. Nata Bene\/Shutterstock F\u00fcr die meisten Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) \u2013 einer h\u00e4ufigen Erkrankung, die den Dickdarm betrifft und oft Kr\u00e4mpfe, Schmerzen, Bl\u00e4hungen, Bl\u00e4hungen, Durchfall oder Verstopfung verursacht \u2013 erfordert die Behandlung der Erkrankung eine langfristige Strategie, die eine gesunde essen und Stress abbauen. <\/p>\n
Ein Schl\u00fcssel zur Behandlung von Reizdarmsyndrom besteht darin, herauszufinden, welche https:\/\/harmoniqhealth.com\/de\/<\/a> Lebensmittel Symptome verursachen. <\/p>\n Versuchen Sie, aufzuzeichnen, was Sie essen, zusammen mit allen Symptomen, um herauszufinden, welche Lebensmittel Symptome ausl\u00f6sen, zumal dies von Person zu Person unterschiedlich ist. Aber manchmal ist es nicht m\u00f6glich, dies selbst herauszufinden, und Sie ben\u00f6tigen m\u00f6glicherweise die Anleitung eines Arztes. Ihr Arzt, Ern\u00e4hrungsberater oder Ern\u00e4hrungsberater kann Ihnen empfehlen, bestimmte Lebensmittel f\u00fcr eine gewisse Zeit aus Ihrer Ern\u00e4hrung zu streichen. Es ist wichtig, die Schritte zu befolgen, die Ihr Arzt empfiehlt, um festzustellen, welche Lebensmittel Ihr IBS verschlimmern k\u00f6nnen. Beachten Sie, dass die meisten nachteiligen Reaktionen auf Nahrungsmittel bei Menschen mit IBS eine Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeit oder Nahrungsmittelempfindlichkeit darstellen, keine Allergie. Laut klinischen Leitlinien, die im Januar 2021 im American Journal of Gastroenterology ver\u00f6ffentlicht wurden, treten Nahrungsmittelallergien nur bei 1 bis 3\u00a0% der Erwachsenen auf und sind bei Menschen mit RDS nicht mehr verbreitet. Und ein Test auf Nahrungsmittelallergien bei IBS f\u00fchrt wahrscheinlich zu falsch positiven Ergebnissen. <\/p>\n Einzelne Nahrungsmittelausl\u00f6ser und die Symptome, die sie verursachen, k\u00f6nnen bei Menschen mit IBS variieren. Ein Nahrungsmittel, das bei einer Person mit RDS Bl\u00e4hungen verursacht, kann also bei einer anderen Person Bl\u00e4hungen verursachen und bei einer anderen Person keine Reaktion. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Lebensmittel Ihre Symptome verursachen oder verschlimmern, gibt es bestimmte Dinge, die Sie vor anderen aus Ihrer Ern\u00e4hrung entfernen sollten. Einige wahrscheinliche Verd\u00e4chtige:<\/p>\n Milch und Laktose Laut Johns Hopkins Medicine produzieren bis zu 70 Prozent der Erwachsenen weltweit keine gro\u00dfen Mengen Laktase, ein Enzym, das den Zucker Laktose in Milch abbaut. Dies bedeutet, dass Milch und andere Milchprodukte Bl\u00e4hungen und Bl\u00e4hungen verursachen k\u00f6nnen, da die Laktose von Bakterien in Ihrem Dickdarm (Kolon) abgebaut wird. Weiche Milchprodukte wie H\u00fcttenk\u00e4se, Sauerrahm, Frischk\u00e4se und Eiscreme haben tendenziell einen h\u00f6heren Laktosegehalt als Hartk\u00e4se. Um Laktose in Ihrer Ern\u00e4hrung zu begrenzen, k\u00f6nnen Sie auf laktosefreie Milch umsteigen oder versuchen, Soja-, Nuss-, Hafer- oder Reismilch zu ersetzen. Nimm lieber Hartk\u00e4se als Weichk\u00e4se und versuche es mit Pflanzen\u00f6len oder einem milchfreien Brotaufstrich anstelle von Butter. Obst und Fructose Jedes Obst oder andere Lebensmittel, das viel Fructose, eine Zuckerart, enth\u00e4lt, kann bei Menschen mit IBS Probleme verursachen. H\u00e4ufige Fruktosequellen sind \u00c4pfel, Birnen, Trockenfr\u00fcchte und Fruchts\u00e4fte. <\/p>\n Fr\u00fcchte wie diese, die weniger Fruktose enthalten, k\u00f6nnen vertr\u00e4glicher sein:<\/p>\n BananenHeidelbeerenBoysenbeerenKantalupePreiselbeerenTraubenKiwisErdbeeren W\u00e4hrend saure Zitrusfr\u00fcchte wie Orangen, Zitronen und Limetten tendenziell weniger Fruktose enthalten, k\u00f6nnen sie bei manchen Menschen auch als Reizdarm-Ausl\u00f6ser wirken. <\/p>\n Kreuzbl\u00fctler und andere Gem\u00fcsearten Bestimmte Gem\u00fcsesorten k\u00f6nnen aufgrund der enthaltenen Verbindungen schwerer verdaulich sein als andere. Dazu geh\u00f6ren Kreuzbl\u00fctler wie Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl und Gr\u00fcnkohl. Andere Gem\u00fcsesorten, die schwer verdaulich sein k\u00f6nnen, sind diese Optionen:<\/p>\n ArtischockenSpargelLauchZwiebelnSchalotten<\/p>\n Gl\u00fccklicherweise wird eine gro\u00dfe Anzahl von Gem\u00fcse von Menschen mit IBS gut vertragen:<\/p>\n KarottenSellerieAubergineGr\u00fcne BohnenK\u00fcrbisS\u00fc\u00dfkartoffelnYamsZucchiniBohnen und H\u00fclsenfr\u00fcchte Bohnen und verwandte H\u00fclsenfr\u00fcchte wie Kichererbsen, Schwarzaugenerbsen, Spalterbsen und Linsen \u2013 auch bekannt als H\u00fclsenfr\u00fcchte \u2013 enthalten unverdauliche Kohlenhydrate, sogenannte Saccharide, die Bl\u00e4hungen und Bl\u00e4hungen verursachen k\u00f6nnen. Als allgemeine Regel sollten Menschen mit Reizdarmsyndrom Bohnen in ihrer Ern\u00e4hrung einschr\u00e4nken und versuchen, gen\u00fcgend Ballaststoffe aus anderen Quellen zu bekommen. Bohnen enthalten l\u00f6sliche Ballaststoffe, die das American College of Gastroenterology zur Behandlung von IBS-Symptomen empfiehlt. Wenn Bohnen f\u00fcr Sie nicht vertr\u00e4glich sind, finden sich l\u00f6sliche Ballaststoffe auch in Flohsamen (denken Sie an Metamucil), Haferkleie und Gerste. Polyole Dieses nat\u00fcrlich vorkommende Kohlenhydrat ist ein h\u00e4ufiger Bestandteil von Zuckeraustauschstoffen \u2013 wie Arlex (Sorbit), Osmitrol (Mannit) und Xylit \u2013 und kommt in zuckerfreiem Kaugummi und bestimmten S\u00fc\u00dfigkeiten wie Pfefferminzbonbons vor. Polyole kommen nat\u00fcrlich auch in Avocados, Beeren und Pfirsichen vor. Es hat sich gezeigt, dass der Verzehr hoher Mengen an Polyolen bei vielen Menschen mit und ohne IBS Durchfall und Bl\u00e4hungen verursacht. Wenn Sie entschlossen sind, zuckerfreien Kaugummi zu kauen oder Pfefferminzbonbons zu verwenden, achten Sie auf m\u00f6gliche Symptome, die sie verursachen k\u00f6nnen, und ziehen Sie in Betracht, nach Produkten zu suchen, die alternative S\u00fc\u00dfstoffe wie Aspartam oder Sucralose enthalten. Beachten Sie auch, dass das Kauen von Kaugummi zu Bl\u00e4hungen f\u00fchren kann, da \u00fcbersch\u00fcssige Luft in Ihren Magen gedr\u00fcckt wird. <\/p>\n F\u00fcr viele Menschen mit IBS bietet eine gesunde Ern\u00e4hrung und Lebensweise zusammen mit der Vermeidung bekannter Nahrungsmittelausl\u00f6ser eine ausreichende Linderung der Symptome. <\/p>\n Bei manchen Menschen treten jedoch nach diesen Schritten immer noch l\u00e4stige Symptome auf. Wenn Sie davon betroffen sind, k\u00f6nnen Sie von einer speziellen Di\u00e4t profitieren, wie einer Low-FODMAP-Di\u00e4t, die viele RDS-T\u00e4ter reduziert. Das American College of Gastroenterology empfiehlt, eine FODMAP-arme Di\u00e4t auszuprobieren, und stellt in seinen Leitlinien f\u00fcr 2021 fest, dass die Di\u00e4t mit einer signifikanten Verringerung der IBS-Symptome verbunden ist. <\/p>\n FODMAP steht f\u00fcr fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole. Zusammen sind sie eine Gruppe von Kohlenhydraten, die in einer Vielzahl von Getreide, Obst, Gem\u00fcse, Milchprodukten und S\u00fc\u00dfungsmitteln enthalten sind, aber sie sind oft schwer verdaulich. <\/p>\n M\u00f6glicherweise k\u00f6nnen Sie bestimmte Lebensmittel, die FODMAPs enthalten, vertragen, andere jedoch nicht. Um dies herauszufinden, empfiehlt Ihr Arzt m\u00f6glicherweise, dass Sie einige Wochen lang eine Low-FODMAP-Di\u00e4t einhalten und dann langsam Lebensmittel hinzuf\u00fcgen, um zu sehen, ob sie Symptome verursachen. <\/p>\n Mehrere Lebensmittelkategorien enthalten erhebliche Mengen an FODMAPs. <\/p>\n Fr\u00fcchte<\/p>\n \u00c4pfelAprikosenBrombeerenKirschenMangosNektarinenBirnenPflaumenWassermelone<\/p>\n Gem\u00fcse<\/p>\n ArtischockenSpargelBohnen (Niere, Marine, Pinto und andere)KohlBlumenkohlKnoblauchLinsenPilzeZwiebelnZuckerschoten oder Zuckerschoten<\/p>\n Milchprodukte<\/p>\n MilchWeichk\u00e4seJoghurtEis<\/p>\n Weizen und Roggen<\/p>\n BrotPastaFr\u00fchst\u00fccksflockenKekse und Cracker<\/p>\n S\u00fc\u00dfstoffe <\/p>\n HonigMaissirup mit hohem FructosegehaltSorbitMannitolXylitolMaltit<\/p>\n Das Grundprinzip besteht darin, gesunde Fette, Proteine ??und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Ein Low-FODMAP-Ern\u00e4hrungsplan wird Sie dazu bringen, diese Dinge zu konsumieren:<\/p>\n Eier und FleischK\u00e4se, darunter harte wie Cheddar, Parmesan und Feta, sowie gereifte weiche wie BrieMandel oder HafermilchHafer und HaferflockenGem\u00fcse wie Auberginen, Kartoffeln und GurkenObst wie Trauben, Erdbeeren, Tomaten, Kiwi und Ananas<\/p>\n Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, Ern\u00e4hrungsberater oder Ern\u00e4hrungsberater, bevor Sie eine Di\u00e4t beginnen. <\/p>\n Zus\u00e4tzliche Berichterstattung von Jordan Davidson. <\/p>\n Reizdarmsyndrom. Mayo-Klinik. 15. Oktober 2020. <\/p>\n Reizdarmsyndrom (IBS). Cleveland-Klinik. 24.09.2020. <\/p>\n Essen, Ern\u00e4hrung und Ern\u00e4hrung beim Reizdarmsyndrom. Nationales Institut f\u00fcr Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen. November 2017. <\/p>\n 5 Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie IBS haben Johns Hopkins Medizin. <\/p>\n Essen Sie in letzter Zeit Zuckeralkohol? Yale New Haven Gesundheit. <\/p>\n Die besten und schlechtesten Lebensmittel f\u00fcr IBS. Cleveland-Klinik. 4. Dezember 2019. <\/p>\n IBS-FAQs. Amerikanisches College f\u00fcr Gastroenterologie. <\/p>\n Ern\u00e4hrungsumstellung f\u00fcr Reizdarmsyndrom bei Erwachsenen. NYU Langone Gesundheit. <\/p>\n Zeige weniger<\/p>\n Melden Sie sich f\u00fcr unseren Verdauungsgesundheits-Newsletter an!<\/p>\n Die Low-FODMAP-Di\u00e4t kann eine entscheidende Rolle bei der Behandlung Ihres Reizdarmsyndroms spielen, jedoch nicht, wenn Sie diesen Fehlern zum Opfer fallen. <\/p>\n Von Christina Vogt16. April 2021<\/p>\n Was verursacht Bauchschmerzen bei RDS-Patienten und was k\u00f6nnen Menschen mit RDS tun, um ihre Beschwerden zu lindern?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hier erfahren Sie, wie Sie dieses schmerzhafte Problem behandeln und verhindern k\u00f6nnen Von Lisa Rapaport26. Juli 2019 Sollten Sie eine gut-gerichtete Hypnotherapie bei IBS ausprobieren? Die Forschung legt nahe, dass dieser ganzheitliche Ansatz Ihnen beim Umgang mit Sch\u00fcbe und Darmsymptomen helfen kann. Von Sandra Gordon17. Juni 2019 Kann kognitive Verhaltenstherapie helfen, RDS-Symptome zu lindern? Wenn Read More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41045"}],"collection":[{"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=41045"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41045\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41046,"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41045\/revisions\/41046"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=41045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=41045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=41045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Lebensmittel, die Ihre Symptome verschlimmern k\u00f6nnten und wie Sie Ihre Aufnahme reduzieren k\u00f6nnen<\/h2>\n
Was ist eine Low-FODMAP-Di\u00e4t und w\u00fcrde sie Ihrem IBS helfen?<\/h2>\n
Was man bei einer Low-FODMAP-Di\u00e4t essen sollte<\/h2>\n
Redaktionelle Quellen und Faktencheck<\/h2>\n
Das Neueste in IBS<\/h2>\n
Versuchen Sie die Low-FODMAP-Di\u00e4t f\u00fcr IBS? Vermeiden Sie diese 4 h\u00e4ufigen Fallstricke<\/h3>\n
Was Sie \u00fcber IBS-Schmerzen wissen m\u00fcssen<\/h3>\n