Gu\u00e1rdelos en su bolso de mano, nunca en el equipaje facturado, dice el Dr. Wei. Deje sus medicamentos en sus frascos de prescripci\u00f3n originales, agrega Ghaw. Es posible que le resulte m\u00e1s f\u00e1cil tomar medicamentos inyectables y jeringas a trav\u00e9s de seguridad si tiene una nota del m\u00e9dico que explique su condici\u00f3n. Aseg\u00farese de llevar consigo una receta por escrito en caso de que pierda sus medicamentos mientras viaja y necesite volver a surtirlos. Ap\u00f3yese. Si conduce un autom\u00f3vil que tiene m\u00e1s de seis a\u00f1os, revise el asiento para ver si est\u00e1 desgastado, dice Howell. \u201cA menudo, el coj\u00edn del lado izquierdo est\u00e1 comprimido y el asiento est\u00e1 efectivamente ladeado. Coloca una toalla peque\u00f1a debajo de tu mejilla izquierda para nivelarla \u201d, sugiere. En un viaje largo, det\u00e9ngase al menos cada dos horas para salir y caminar, aconseja Ghaw. Sigue moviendote. \u201cMant\u00e9ngase activo, pero conozca sus l\u00edmites\u201d, dice Ghaw. Si es posible, contin\u00fae haciendo ejercicio de bajo impacto dondequiera que est\u00e9. Haga unos largos en la piscina del hotel o suba a la el\u00edptica en el gimnasio. Si no hay gimnasio o piscina, haz algunos ejercicios de estiramiento todos los d\u00edas, sugiere. Come sano. Aunque no se ha demostrado que las dietas antiinflamatorias ayuden a la EA, si hay alimentos que claramente desencadenan sus s\u00edntomas, ev\u00edtelos, dice Ghaw. Pero no permita que su artritis se interponga en el camino para saborear una nueva cocina, dice, porque “probar nuevos alimentos es parte de la diversi\u00f3n de viajar. “<\/p>\n
\u00a1Suscr\u00edbase a nuestro bolet\u00edn de noticias sobre el dolor cr\u00f3nico!<\/p>\n
No se necesita ninguna preparaci\u00f3n especial para vacunarse contra COVID-19 cuando vive con espondilitis anquilosante. <\/p>\n
Por Meryl Davids Landau 20 de abril de 2021<\/p>\n
Vivir con dolor cr\u00f3nico por espondilitis anquilosante puede deprimir a cualquiera. Aprenda t\u00e9cnicas de afrontamiento que pueden ayudarlo a mantener una actitud positiva y sentirse en control. . . . <\/p>\n
Por Erica Patino 16 de febrero de 2021<\/p>\n
Su farmac\u00e9utico puede ayudarlo a resolver problemas relacionados con el seguro, dosis olvidadas y m\u00e1s. <\/p>\n
Por Quinn Phillips 24 de noviembre de 2020<\/p>\n
Incluso sin equipos o muebles especializados, puede hacer que su rutina de trabajo desde casa sea menos exigente para su espalda. <\/p>\n
Por Quinn Phillips 24 de noviembre de 2020<\/p>\n
Esta forma de artritis inflamatoria es m\u00e1s com\u00fan en las mujeres de lo que se pensaba. A continuaci\u00f3n, presentamos datos clave sobre c\u00f3mo la enfermedad puede afectar la vida de las mujeres. . . <\/p>\n
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La espondilitis anquilosante puede aumentar su riesgo de osteoporosis y fracturas de columna, pero una dieta saludable puede ayudar a proteger sus huesos. <\/p>\n
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Estos ejercicios pueden ayudarlo a mantener una espalda fuerte y flexible y mantenerse en forma y saludable. <\/p>\n
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Asegurarse de que su enfermedad est\u00e9 bien controlada es clave para un embarazo y un beb\u00e9 saludables. <\/p>\n
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El dolor de pecho y la dificultad para respirar son algunos de los s\u00edntomas aterradores de esta complicaci\u00f3n com\u00fan, pero el tratamiento y los ejercicios pueden ayudar. <\/p>\n
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Responda estas preguntas para obtener recomendaciones de expertos en fitness de Cara Ann Senicola, fisioterapeuta e instructora de yoga certificada en el Hospital de. . . <\/p>\n
Antes del 1 de marzo de 2019 “<\/p>\n
Kelly Sikkema \/ Unsplash<\/p>\n
Su cabeza palpita, su nariz gotea y est\u00e1 tosiendo. Si bien el resfriado com\u00fan no suele ser grave, tampoco es nada despreciable. Los s\u00edntomas del resfriado pueden hacer que el adulto promedio se sienta miserable durante aproximadamente una semana. En los ancianos y los ni\u00f1os, un resfriado puede durar a\u00fan m\u00e1s. <\/p>\n
Entonces, \u00bfexisten remedios para el resfriado que puedan acortar la duraci\u00f3n del resfriado? La respuesta es s\u00ed, seg\u00fan Donald W. Novey, MD, un especialista en medicina familiar e integrativa en Poulsbo, Washington, pero puede que no sean lo que usted piensa. <\/p>\n
Si bien algunos suplementos diet\u00e9ticos pueden acortar la duraci\u00f3n del resfriado, el Dr. Novey dice que los suplementos no son su mejor l\u00ednea de defensa. “La mejor arma que tenemos contra el resfriado com\u00fan es nuestro propio sistema inmunol\u00f3gico”, explica. <\/p>\n
Una buena nutrici\u00f3n, sue\u00f1o y ejercicio adecuados y bajos niveles de estr\u00e9s son los que hacen que nuestro sistema inmunol\u00f3gico funcione mejor. “Una falla en cualquiera de estos cuatro puntos puede debilitar el sistema inmunol\u00f3gico y prolongar un resfriado existente o provocar otros m\u00e1s frecuentes”, dice Novey. <\/p>\n
Acelere su sistema inmunol\u00f3gico para acortar la duraci\u00f3n del resfriado <\/p>\n
En los Estados Unidos, los adultos pueden esperar contraer el resfriado com\u00fan hasta cuatro veces al a\u00f1o, mientras que los ni\u00f1os contraen entre 6 y 10 resfriados. Novey dice que, en general, los virus deben seguir su curso, pero podemos ayudar a que ese curso sea lo m\u00e1s breve posible cuidando nuestro sistema inmunol\u00f3gico. As\u00ed es c\u00f3mo:<\/p>\n
Consigue tu zzz. “Cuando alguien se resfr\u00eda, el remedio m\u00e1s eficaz es el descanso”, dice Novey. “Las personas que est\u00e1n agotadas permanecen enfermas por m\u00e1s tiempo”, explica. “El cuerpo indica su necesidad de descansar al estar cansado. Todos hemos experimentado el cansancio de un resfriado com\u00fan y el deseo de descansar. \u00a1Si tan solo escuch\u00e1ramos! “<\/p>\n
Elaborar. “El ejercicio fortalece el sistema inmunol\u00f3gico”, dice Novey. De hecho, un estudio reciente sugiere que las personas que hacen ejercicio de forma regular pueden tener menos resfriados y m\u00e1s leves. Investigadores de Carolina del Norte siguieron a poco m\u00e1s de 1,000 hombres y mujeres de 18 a 85 a\u00f1os en oto\u00f1o e invierno y registraron cu\u00e1ntas infecciones de las v\u00edas respiratorias superiores contrajeron. Los participantes informaron cu\u00e1nto ejercicio aer\u00f3bico hicieron y tambi\u00e9n respondieron preguntas sobre estilo de vida, nutrici\u00f3n y estr\u00e9s. Aquellos que hicieron ejercicio cinco o m\u00e1s d\u00edas a la semana informaron un 46 por ciento menos de resfriados que sus contrapartes sedentarias, aquellos que hicieron ejercicio solo un d\u00eda o menos a la semana, y la cantidad de d\u00edas que se esforzaron por superar los s\u00edntomas del resfriado fue un 41 por ciento menor. Los investigadores dijeron que una explicaci\u00f3n podr\u00eda ser que hacer ejercicio hace que las c\u00e9lulas inmunitarias ataquen los virus a un ritmo m\u00e1s r\u00e1pido. <\/p>\n
Come bien. “Cuando uno est\u00e1 bien, una dieta equilibrada con prote\u00ednas adecuadas promueve el bienestar y reduce la posibilidad de contraer un resfriado”, dice Novey. Si tiene un resfriado, escuche lo que le dice su est\u00f3mago. “El cuerpo dicta lo que quiere: sopa, l\u00edquidos, alimentos suaves”, se\u00f1ala, y agrega que el t\u00e9 de jengibre y la vieja sopa de pollo, son remedios para el resfriado que brindan un alivio temporal. <\/p>\n
Desestresarse. Novey dice que el tipo de estr\u00e9s que “lo desgasta” tambi\u00e9n reduce su resistencia a enfermedades como el resfriado com\u00fan y puede hacer que uno aguante m\u00e1s tiempo. Encontrar una forma saludable de afrontar el estr\u00e9s cr\u00f3nico puede ayudar a combatir todo tipo de enfermedades. Puede que valga la pena probar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como el yoga o la meditaci\u00f3n. <\/p>\n
\u00bfPueden los suplementos acortar la duraci\u00f3n del fr\u00edo?<\/p>\n
As\u00ed que te cuidaste, pero aun as\u00ed te pillaste un error. Quiz\u00e1s haya escuchado que ciertos suplementos pueden acortar el resfriado com\u00fan. Pero, \u00bfrealmente funcionan? El Centro Nacional de Medicina Alternativa y Complementaria (NCCAM) dice que algunos estudios muestran posibles beneficios, pero no hay evidencia concluyente de que los suplementos diet\u00e9ticos u otras terapias alternativas puedan prevenir los resfriados o reducir la duraci\u00f3n del resfriado. <\/p>\n
Sin embargo, una investigaci\u00f3n reciente publicada en el British Journal of Nutrition sugiere que las vitaminas que se encuentran en las frutas y verduras podr\u00edan ayudar a prevenir y acortar el resfriado com\u00fan. En el estudio, los investigadores alemanes utilizaron un suplemento de frutas y verduras que conten\u00eda vitaminas C, E, betacaroteno y \u00e1cido f\u00f3lico. Doscientos sesenta y tres de los participantes (principalmente enfermeras cuya edad promedio era de 39 a\u00f1os) tomaron cuatro c\u00e1psulas del suplemento al d\u00eda durante ocho meses, mientras que 266 participantes tomaron un placebo. Los sujetos informaron el n\u00famero de d\u00edas que experimentaron s\u00edntomas de resfriado moderados o severos durante seis meses, con el grupo de suplemento informando un promedio de 7. 6 d\u00edas con tales s\u00edntomas y el grupo de placebo informando 9. 5 d\u00edas. <\/p>\n
Estos son los hallazgos recientes sobre otros suplementos que se usan com\u00fanmente como remedios para el resfriado:<\/p>\n
Vitamina C. De acuerdo con el NCCAM, una revisi\u00f3n reciente de 30 ensayos que involucraron a m\u00e1s de 11,000 personas encontr\u00f3 que tomar vitamina C regularmente (al menos 0,2 gramos al d\u00eda) no disminuy\u00f3 la probabilidad de contraer potencialex es fiable<\/a> un resfriado, pero se demostr\u00f3 que posiblemente reduzca la duraci\u00f3n y la gravedad de los s\u00edntomas del resfriado. Hable con su m\u00e9dico sobre si tomar vitamina C es adecuado para usted. Zinc. “Probablemente la mejor evidencia respalda el uso de pastillas de zinc para reducir la intensidad de los s\u00edntomas del resfriado”, dice Novey. Una revisi\u00f3n reciente encontr\u00f3 que las dosis de m\u00e1s de 70 miligramos al d\u00eda redujeron la duraci\u00f3n de los resfriados. Pero otros estudios no encontraron beneficios. Y en 2009, la Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Advirti\u00f3 contra el uso de remedios para el resfriado nasal que contienen zinc despu\u00e9s de recibir informes de p\u00e9rdida del olfato en algunas personas. Equin\u00e1cea. Muchos creen que esta hierba puede prevenir o tratar el resfriado com\u00fan. Los resultados del estudio sobre la equin\u00e1cea se han mezclado. Las revisiones de la investigaci\u00f3n muestran que podr\u00eda haber algunos beneficios en los adultos, pero tres ensayos financiados por NCCAM no encontraron ning\u00fan beneficio en absoluto. Probi\u00f3ticos. Aunque ha habido algunos estudios que sugieren que las llamadas “bacterias buenas” que se encuentran en muchos yogures pueden ayudar a prevenir o combatir un resfriado, Novey cree que no funcionan. <\/p>\n Si bien puede ser casi imposible evitar todos los resfriados, Novey dice que lavarse las manos, especialmente antes de comer, es una herramienta muy poderosa: “Pru\u00e9belo, realmente funciona”.<\/p>\n \u00a1Suscr\u00edbase a nuestro bolet\u00edn de noticias de vida saludable!<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 m\u00e9todo de lavado de manos mata la mayor\u00eda de los g\u00e9rmenes? \u00bfEs mejor el agua caliente o el agua fr\u00eda? \u00bfDebe usar agua y jab\u00f3n o desinfectante de manos para protegerse contra. . . <\/p>\n Por Alyssa Etier 13 de octubre de 2020<\/p>\n Nuestro sistema inmunol\u00f3gico se deteriora con la edad, por lo que es a\u00fan m\u00e1s cr\u00edtico que los adultos de 50 a\u00f1os o m\u00e1s reciban sus vacunas. <\/p>\n Por Brian P. Dunleavy 9 de octubre de 2020<\/p>\n Un estudio encontr\u00f3 que una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas proteg\u00eda a los ratones de la influenza. \u00a0<\/p>\n Por Don Rauf 5 de diciembre de 2019<\/p>\n La muerte de un ni\u00f1o de 4 a\u00f1os en California subraya la gravedad de la enfermedad y la importancia de la vacunaci\u00f3n, dicen los funcionarios de salud. <\/p>\n Por Don Rauf 20 de septiembre de 2019<\/p>\n Un nuevo estudio sugiere que los antibi\u00f3ticos orales pueden reducir la respuesta inmunitaria del cuerpo a la vacuna. <\/p>\n Por Don Rauf 12 de septiembre de 2019<\/p>\n El primer caso de muerte pedi\u00e1trica relacionada con la influenza en un ni\u00f1o no vacunado se produce cuando los CDC publican informes sobre la cobertura general de vacunaci\u00f3n para otras enfermedades infecciosas. . . <\/p>\n Por Fran Kritz 17 de octubre de 2018<\/p>\n Un estudio se ha centrado en lo que hace que una cepa de influenza en particular sea tan dif\u00edcil de combatir. <\/p>\n Por Shari Roan 23 de marzo de 2018<\/p>\n Un estudio de g\u00e9rmenes en un avi\u00f3n rastre\u00f3 c\u00f3mo se propagan las enfermedades infecciosas en los vuelos de pasajeros. <\/p>\n Por Shari Roan 20 de marzo de 2018<\/p>\n Antes del 14 de noviembre de 2017<\/p>\n Antes del 14 de noviembre de 2017 “<\/p>\n La primera vez que Elaine Knapp sinti\u00f3 un episodio de fibrilaci\u00f3n auricular (una forma de latidos card\u00edacos irregulares tambi\u00e9n conocida como fibrilaci\u00f3n auricular), la ansiedad y el miedo se apoderaron de ella. “Mi coraz\u00f3n se sent\u00eda como un motor acelerado en mi pecho, cada vez m\u00e1s r\u00e1pido”, dice ella. “Cambiar de posici\u00f3n no lo ayud\u00f3, acostarse tampoco lo ayud\u00f3, tratar de distraer mi atenci\u00f3n en otra parte era imposible. Si me acostaba, pod\u00eda escuchar mi coraz\u00f3n latiendo en la almohada – cada latido se magnificaba 100 veces”. “<\/p>\n La enfermera jubilada de 71 a\u00f1os de Mukilteo, Washington, fue diagnosticada con fibrilaci\u00f3n auricular en 2011. “Al principio, yo era un caso perdido”, dice. Como enfermera, Knapp sab\u00eda que tener fibrilaci\u00f3n auricular la pon\u00eda en mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. La fibrilaci\u00f3n auricular es un problema el\u00e9ctrico de la c\u00e1mara superior del coraz\u00f3n, las aur\u00edculas, que hace que tiemble o fibrile en lugar de latir normalmente. Como resultado, la sangre no puede moverse de manera eficiente hacia los ventr\u00edculos, donde deber\u00eda bombearse al resto del cuerpo. En cambio, puede acumularse en las aur\u00edculas y la sangre acumulada tiende a coagularse. Si un co\u00e1gulo se libera y viaja al cerebro, podr\u00eda ocurrir un derrame cerebral. De hecho, el 15 por ciento de los accidentes cerebrovasculares son el resultado de la fibrilaci\u00f3n auricular. <\/p>\n Algunas personas no sienten ning\u00fan s\u00edntoma de la fibrilaci\u00f3n auricular, pero a otras, como Knapp, les molesta. Los s\u00edntomas incluyen:<\/p>\n Aturdimiento, dificultad para respirar, agotamiento profundo, palpitaciones del coraz\u00f3n: algunos describen la sensaci\u00f3n de un pez revoloteando alrededor de su pecho.<\/p>\n Si la fibrilaci\u00f3n auricular no se trata, la carga de trabajo adicional sobre el coraz\u00f3n puede provocar insuficiencia card\u00edaca. <\/p>\n Los problemas f\u00edsicos no son los \u00fanicos desaf\u00edos para lidiar con la fibrilaci\u00f3n auricular. Cuando a Knapp le diagnosticaron fibrilaci\u00f3n auricular por primera vez, el miedo dominaba su vida. “No pod\u00eda pensar en otra cosa que no fuera la fibrilaci\u00f3n auricular”, dice. “Me preocupaba el pr\u00f3ximo episodio. No quer\u00eda estar con amigos o familiares; me qued\u00e9 en casa dentro de mis cuatro paredes porque era ‘seguro’ all\u00ed”.<\/p>\n Bryon Rubery, MD, profesor asistente de cardiolog\u00eda en Wake Forest Baptist Medical Center en Winston-Salem N. C., comprende ese sentimiento. No solo trata a pacientes con fibrilaci\u00f3n auricular, sino que su madre tambi\u00e9n tiene la afecci\u00f3n. La medicaci\u00f3n mantuvo estable su ritmo card\u00edaco durante varios a\u00f1os antes de que dejara de funcionar. “Finalmente hab\u00eda llegado al punto en que ten\u00eda miedo de salir de casa y apenas pod\u00eda poner un pie delante del otro”, dice. Esto finalmente la convenci\u00f3 de hacerse una ablaci\u00f3n con cat\u00e9ter, un procedimiento que interrumpe los impulsos anormales en las aur\u00edculas. Ella est\u00e1 mejor ahora. <\/p>\n El primer paso para aliviar el miedo a la fibrilaci\u00f3n auricular es controlar mejor la afecci\u00f3n, dice el Dr. Rubery. Para algunas personas, los m\u00e9dicos pueden eliminar o disminuir la frecuencia de los episodios de fibrilaci\u00f3n auricular. “A medida que pasa el tiempo, se dan cuenta de que [un episodio de fibrilaci\u00f3n auricular] no va a suceder en ning\u00fan momento, y eventualmente comienzan a recuperar sus vidas”, agrega Rubery. <\/p>\n Para otros, controlar la frecuencia card\u00edaca puede “disminuir los s\u00edntomas lo suficiente como para que, si tienen un episodio de fibrilaci\u00f3n auricular, no sea tan negativo y se pueda tolerar”, dice Rubery. “Mi experiencia ha sido que la \u00fanica forma de reducir el miedo es tener un impacto positivo en el problema en s\u00ed, aunque sea un poco. Nunca he podido decirle a alguien ‘no te preocupes’ “Eso no funciona muy bien. Incluso las peque\u00f1as mejoras pueden ayudar a las personas a ser mucho m\u00e1s positivas y optimistas porque sienten que van en la direcci\u00f3n correcta”, agrega. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si es posible, contin\u00fae haciendo ejercicio de bajo impacto dondequiera que est\u00e9 Gu\u00e1rdelos en su bolso de mano, nunca en el equipaje facturado, dice el Dr. Wei. Deje sus medicamentos en sus frascos de prescripci\u00f3n originales, agrega Ghaw. Es posible que le resulte m\u00e1s f\u00e1cil tomar medicamentos inyectables y jeringas a trav\u00e9s de seguridad si Read More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34539"}],"collection":[{"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=34539"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34540,"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34539\/revisions\/34540"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=34539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=34539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/b0xninjaz.net\/kk4kmo\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=34539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Lo \u00faltimo en fr\u00edo Gripe<\/h2>\n
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